低脂牛奶杂蔬虾仁螺旋意面

作者： 想要成为风的一棵树

来源于奶油菠菜意面，由于奶油又贵热量又高，就想到用牛奶来代替

用料

• 意大利面 一份
• 菠菜 一把
• 冷冻蔬菜（玉米胡萝卜豌豆） 一小碗
• 蘑菇 若干
• 虾仁 若干克
• 黄油 10克
• 黑胡椒 一些
• 盐 2克
• 牛奶 70克

低脂牛奶杂蔬虾仁螺旋意面的做法步骤

步骤 1

把菠菜洗净切段焯水，去涩味。

步骤 2

蘑菇也洗干净，切好。

步骤 3

切蒜末

步骤 4

热锅，放黄油，融化后，放蒜末炒香。

步骤 5

再加入蘑菇和虾仁和冷冻蔬菜同炒

步骤 6

倒入牛奶和意面（提前先把意面煮熟），咕嘟咕嘟一会

步骤 7

牛奶有点煮掉后，加菠菜再煮一会，同时放盐和黑胡椒

步骤 8

出锅

步骤 9

吃之前可以撒点芝士碎，更香。

菜谱创建时间：2022-03-31 12:03:18