礼拜四减脂午餐

作者： 亿万富翁的菜谱

这顿午饭是春天的颜色～

用料

• 菜心 300克
• 北豆腐 0.5块
• 番茄 1个

礼拜四减脂午餐的做法步骤

步骤 1

将所有食材切好备用

步骤 2

锅里加入1勺橄榄油，将豆腐煎至略微带有金黄色，盛出备用

步骤 3

锅里放入1勺橄榄油，放入蒜末炒香，倒入番茄块，炒出番茄汁，倒入200ml热水

步骤 4

倒入煎好的豆腐，煮至汤汁变浓，放入半勺耗油，半勺盐，拌匀即可出锅

步骤 5

锅里放入1勺橄榄油，放入小米辣和蒜片炒香，倒入菜梗翻炒2分钟

步骤 6

倒入菜叶，翻炒2分钟，放入半勺耗油，半勺盐，拌匀即可出锅

步骤 7

又是吃撑的一顿午饭～

菜谱创建时间：2022-03-30 20:22:32