低脂蔬菜酱千层面（馄饨皮和花菜的神仙吃法）

作者： 煤灰君

大约400大卡。 我用的是大馄饨皮，使用前稍微用手小心扯点薄。

用料

• 馄饨皮 6张（约60克）
• 半球红番茄膏 25克
• 花菜（顶部） 100克
• 玉米粒 50克
• 海鲜菇 30克
• 牛肉酱 1勺
• 马苏里拉 20克
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 油 适量

低脂蔬菜酱千层面（馄饨皮和花菜的神仙吃法）的做法步骤

步骤 1

花菜顶部切成细碎的花菜米，在水里搓洗一遍。

步骤 2

锅里放适量水，一小勺油，煮开后，加入花菜米、海鲜菇（切碎）、玉米粒，番茄膏，牛肉酱，搅拌，小火煮至浓稠，加盐调味。

步骤 3

陶瓷烤盘底部刷一层薄油，放一层馄饨皮（我一层正好并排放两张），再加入一层酱，放一层馄饨皮，重复，最后一层馄饨皮上放酱后加马苏里拉芝士。注意一开始酱不要放太厚，盖住馄饨皮就好，以免后面不够用。

步骤 4

180℃烤20～25分钟，表面撒黑胡椒。

步骤 5

很好吃😋！一共才400大卡左右哦！

菜谱创建时间：2022-03-28 12:36:36