白灼西兰花，健康千万家

作者： 雨妈厨房

【西兰花的功效】 增强免疫力、抗癌、减肥 西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素 它含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。 西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。

用料

• 西兰花 1个
• 生抽 2勺
• 醋 1勺
• 麻油 1-2勺
• 蒜末 多放

白灼西兰花，健康千万家的做法步骤

步骤 1

1⃣️西兰花去根，撕成小朵，盐水泡15分钟，洗净。2⃣️水中放一点点盐，水开后放入西兰花焯水1-2分钟，捞起沥干水分

步骤 2

装盘加蒜末，倒入麻油、生抽、醋

步骤 3

拌拌匀，开吃，快手、健康、营养，就这么简单

菜谱创建时间：2022-03-27 13:02:44