中蛋白减肥法执行

作者： 唯一_公子

蛋白减肥法就是蔬菜+蛋白质摄入，高蛋白的话基本是不能吃任何淀粉类和水果的，阻断糖份的摄入，选择相对健康的中蛋白减肥法，早餐摄入淀粉，午餐少量米饭+肉类+蔬菜，晚餐以蔬菜+鸡蛋，建个谱为自己的减肥道路做个记录，这里主要记录晚餐。

用料

• 蔬菜 500g
• 鸡蛋 蛋黄每天最多2个，蛋白不限

中蛋白减肥法执行的做法步骤

步骤 1

水煮鸡蛋

步骤 2

蔬菜少油炒

中蛋白减肥法执行的小贴士

据说一天要吃够1斤瘦肉才能保证足够的蛋白质，我还是少吃点肉吧，感觉挺可怕的。 每天会做一道蔬菜+瘦肉炒的菜做第二天午餐的加餐，因为要把米饭量减到最低

菜谱创建时间：2012-10-16 08:49:48