牛奶燕窝

作者： 温暖如故Y

功效与作用 促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥 燕窝，主产于菲律宾至缅甸沿海，以印尼燕窝品质最佳。富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物等，其中微量元素铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，具有促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥的功效。 1、促进睡眠：燕窝能够很好地起到滋阴作用，尤其是对于心阴不足、心血欠缺的人，如果适当的食用燕窝，通过滋补心血，都有着很好的镇静安神、促进睡眠的作用，因此燕窝有促进睡眠的功效。 2、美容养颜：燕窝中的优质蛋白含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质，对受损皮肤起到快速修复效果。进食燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养，具有美容养颜的功效。 3、滋阴润燥：燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，有滋阴润肺的作用。对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘，阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果。 4、补中益气：燕窝性平味甘，入胃经，有和胃止呕、补中益气的作用。对于胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声，气虚引起的多汗、尿多等症状配伍相应中药都有很好的功效。

用料

• 燕窝 1盏
• 冰糖 5克
• 牛奶 200克

牛奶燕窝的做法步骤

步骤 1

我选了一个3克多的盏，正好一次的量

步骤 2

纯净水泡发3小时左右，我是用炖盅蒸的

步骤 3

加水没过燕窝，水开蒸20分钟，加冰糖，加牛奶，再蒸10分钟

步骤 4

我配了蓝莓一起吃，当晚饭吃

菜谱创建时间：2022-03-20 23:15:27