蔬菜汁之一：芹菜

作者： 幺蛾子赵大厨

三十几岁的人了（女人）会焦虑、会失眠、会面临很多问题，唯有自我调节才能过的精彩。不要轻言放弃，尤其是身体、身材。我们一起来吧！找回更美的你，不要辜负你自己。2019年开始失眠严重、焦虑等等，很多问题让自己要报废，那你会怎么办呢？继续这样下去？我没有我开始跳绳，慢慢的每天一小时，半年后并没有改善我的睡眠质量，但是身材真的发生了改变，是有很大收获的，但是我的改善我的睡眠，于是我开始决定跑步🏃‍♀️，慢慢的、慢慢的、到现在快两年了，可以说是收益太多了，精神状态、特别是睡眠，真的是可以一觉天亮，我做到了早睡早起，让自己越来越自律，现在的我没有满足，跑步不会放弃，已经养成了习惯，今天开始我要让我的饮食更加规律、健康，蔬菜汁我来了，你已不再年轻，身体是一切的基础。2022年3月20蔬菜汁养成记第一天。有加入的吗？欢迎互相监督

用料

• 水 500克
• 芹菜 适量
• 蜂蜜 接受不了的可以先适量加点蜂蜜，不要太为难自己，你已经很棒了

蔬菜汁之一：芹菜的做法步骤

步骤 1

1:芹菜洗净切段 2:放进破壁机里，倒入500的水，启动果汁模式 3:倒入杯中、加适量蜂蜜，真的没有那么难喝，我完全能接受，相信你也能

蔬菜汁之一：芹菜的小贴士

芹菜营养丰富：含有丰富的纤维平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。 镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，有镇静作用，对人体能起安定作用。 养血美颜：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

菜谱创建时间：2022-03-20 11:48:47