0糖0脂低碳吐司⁉️无油无面粉‼️2种食材ok

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳自轻态吐司后，我大概对高蛋白的吐司上了瘾‼️不得不说，这次的更绝，虽然被做的卖相不太好，但它近乎0脂‼️碳水仅4g左右，蛋白质有36g‼️ 💕42卡/片（4片）｜做法超简单，有手就会 🌈低卡高蛋白，做法超简单‼️减脂、生酮、健身、吐司面包脑袋冲‼️

用料

• 鸡蛋 3个
• 乳清蛋白粉（摩卡味） 30g

0糖0脂低碳吐司⁉️无油无面粉‼️2种食材ok的做法步骤

步骤 1

🌈蛋白粉会带有甜味，可不额外加糖；以上份量约能切4片稍厚些的吐司

步骤 2

🌈因为是打发的蛋清，所以吐司会蓬的很高，冷却会稍有回缩，但不影响食用（ps：垫油纸会影响吐司长高形状，可直接刷层油倒入面糊）

步骤 3

模具是240g方形盒

步骤 4

内里组织也还不错

0糖0脂低碳吐司⁉️无油无面粉‼️2种食材ok的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 切片抹花生酱、做三明治都超棒‼️什么都不夹，手撕直接吃或泡牛奶做隔夜法式厚吐司，也可‼️有这还买什么吐司，自制0脂的更香‼️ 🤷‍♀️别问蛋黄咋办，问就是下一期告诉你🤔 ㊗️仙女们越吃越瘦‼️

菜谱创建时间：2022-03-16 11:47:31