羊肚菌炖鸡里脊，🐔低糖高蛋白，提升免疫力，齐齐抗疫💪

作者： Jane_JH_Z

疫情肆掠，不怕！我们有羊肚菌增强免疫力！😎封城居家，不慌！我们有鸡里脊配合正念瑜伽，控油增肌！😜

用料

• 羊肚菌 四五个
• 鸡里脊 三四条
• 虫草花 一簇
• 红枣 两颗
• 老姜 两三片

羊肚菌炖鸡里脊，🐔低糖高蛋白，提升免疫力，齐齐抗疫💪的做法步骤

步骤 1

暖水浸开虫草花同埋羊肚菌，一齐都得，水微微暖，唔好超过体温。十分钟左右羊肚菌软左，就轻轻水中拣下，里面个肚兜住D沙尘就会出来，再水龙头冲冲，搞定！全部沥水后入炖盅。

步骤 2

鸡里脊滚水拖下，入炖盅。

步骤 3

红枣去核同姜片一齐入炖盅，落水，浸过食材，按下炖煮键，得左！

羊肚菌炖鸡里脊，🐔低糖高蛋白，提升免疫力，齐齐抗疫💪的小贴士

羊肚菌好矜贵，避免浸热水带走营养成分！！ 我喜欢用靓汤灼乌冬，配几住上海青🥬，又美美的一餐啦！…… btw 青菜唔好用靓汤灼，另外白水灼就得，落片姜。带味自己加盐😌

菜谱创建时间：2022-03-14 20:44:21