榛子香蕉奶昔

作者： 食光焙客

榛子功效 1、促消化：榛子含有一种天然的香气，具有开胃的功效，能促进胃肠道对食物消化。 2、改善便秘：榛子富含脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便排出，是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。 3、降胆固醇：榛子具有降低胆固醇的作用，避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。 4、明目健脑：榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。

用料

• 香蕉 2根
• 牛奶 150克
• 熟榛子仁 15克
• 白砂糖 适量或者不加

榛子香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮切段。

步骤 2

加入熟榛子仁。

步骤 3

料理机打成奶昔即可饮用。可加糖调味也可以不加。

榛子香蕉奶昔的小贴士

香蕉熟透的甜度高，和牛奶一起，基本不用加糖。

菜谱创建时间：2022-03-13 01:24:28