南瓜腊肠杂粮饭，饱腹又香甜

作者： 元气小巷

杂粮饭配南瓜腊肉，把主食和荤素都集齐了，好吃也饱腹，香到舔盘子，作为减脂餐很不错哦～

用料

• 杂粮饭（糙米、藜麦米、燕麦米、苦荞米） 200g
• 贝贝南瓜 半个
• 腊肠 1根
• 香菇 2-3颗
• 蒜瓣 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量

南瓜腊肠杂粮饭，饱腹又香甜的做法步骤

步骤 1

准备好糙米饭、香菇、南瓜、腊肠、蒜瓣等食材。杂粮饭用糙米、藜麦米、燕麦米、苦荞米混合煮熟备用。

步骤 2

将食材切好备用，先热锅凉油下蒜瓣儿。

步骤 3

依次下香菇、腊肠翻炒

步骤 4

下南瓜人，然后加一点水，盖上锅盖，闷到南瓜软。

步骤 5

最后倒入杂粮饭，加盐和生抽翻炒均匀。

步骤 6

低卡又好吃南瓜腊肠杂粮饭，就的可以出锅了

菜谱创建时间：2022-03-12 20:23:37