【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

作者： 为爱下厨房的催乳师

用料

• 鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米 适量
• 2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉 适量

【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水 2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎

步骤 2

3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐1勺淀粉，抓均匀捏成小饼 4⃣️锅中少许油，小火慢煎至两面金黄盛出。

步骤 3

搭配灵魂蘸料，饱腹感强，低卡鸡胸肉饼，我一次吃两片正合适，推荐试一试～

步骤 4

美味～

菜谱创建时间：2022-03-07 20:27:25