记录自制减肥减脂餐⛳️

作者： 崽崽豚

在小厨房看了好多好多中减脂餐的做法，我把已经尝试过的放到这里做个记录，以后照着做

用料

• 蔬菜类 生菜，菠菜，西兰花，彩椒，胡萝卜，娃娃菜，芦笋，玉米笋，黄瓜
• 肉蛋类 鸡蛋，龙利鱼，虾仁，鸡胸肉等
• 调料类 盐，油，味好美黑椒汁，味好美番茄沙司

记录自制减肥减脂餐⛳️的做法步骤

步骤 1

西兰花彩椒龙利鱼+水煮蛋

步骤 2

西兰花彩椒龙利鱼+水煮蛋

步骤 3

蒜蓉粉丝娃娃菜蒸龙利鱼+珍珠圆子

步骤 4

蒜蓉粉丝娃娃菜蒸龙利鱼+珍珠圆子

步骤 5

黄瓜胡萝卜午餐肉卷烤蛋+玉米

步骤 6

黄瓜胡萝卜午餐肉卷烤蛋+玉米

步骤 7

蔬菜沙拉+水煮蛋

步骤 8

蔬菜沙拉+水煮蛋+自制肉松

步骤 9

菠菜胡萝卜鸡蛋丝拌粉丝

步骤 10

菠菜胡萝卜鸡蛋丝拌粉丝

步骤 11

玉米笋青椒黄瓜胡萝卜龙利鱼

步骤 12

玉米笋青椒黄瓜胡萝卜龙利鱼

菜谱创建时间：2022-03-06 16:09:27