三蒸三凉补气血小零食～花生枸杞枣

作者： 暖阳阳厨房

常吃红枣可以补血益气养颜，但是红枣吃多了会上火，生湿热。不妨把红枣蒸一蒸，再搭配花生、枸杞，功效加倍。 不过再好的东西也不要贪食，每天吃3-4个，养生是细水长流的功课。

用料

• 红枣 颗
• 花生 克
• 枸杞 粒

三蒸三凉补气血小零食～花生枸杞枣的做法步骤

步骤 1

红枣去核

步骤 2

去核后的红枣洗净，塞入一粒枸杞（红的黑的都可以，我家里只有黑枸杞了）。

步骤 3

再塞入一粒洗净的花生

步骤 4

上锅蒸30分钟

步骤 5

这是蒸完第一个30分钟的样子。晾凉后再蒸30分钟，再晾凉，再蒸

步骤 6

一共要蒸三次30分钟。这是第三次蒸完，颜色已经变黑了。

步骤 7

晾凉后放保鲜盒里，冰箱冷藏保存

步骤 8

每天吃3-4个就好。我经常早上把枣放在鸡蛋茶里。鸡蛋茶滋阴润燥，红枣益气养血，完美。

菜谱创建时间：2022-03-03 14:19:39