春季要多喝「胡萝卜🥕小米糊」

作者： 一颗糖572196

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、维生素B、钙、磷等微量元素，有益于维持身体健康的需要。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A，能增强人体的免疫力，还具有补肝明目的作用，有保护视力和治疗夜盲症的作用。胡萝卜素还含有降血糖的物质，有降糖的功效，还能增加冠脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压、强心的作用。胡萝卜还有植物纤维，能促进肠蠕动，有防治便秘的作用。 苹果中含有大量的镁，铁，磷，铜，锰，锌等微量元素，吃苹果有以下好处:1.保养肌肤。镁可以使皮肤红润光泽，有弹性。2.保护心脏。苹果中的纤维，抗氧化物能降低体内坏胆固醇含量，预防心脏病。3.宁神安眠。磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血，宁神安眠的作用。4.美白养颜，促进肠胃蠕动，胶质和微量元素铬能保持血糖稳定等。 小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、锰、铜、碘等微量元素以及类雌激素物质等营养成分，有益于人体的健康。小米中含有的维生素B1，能增强胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有助消食的功效。小米能健脾和胃，具有保护胃粘膜，补益脾胃的功效，适合慢性胃炎，胃溃疡患者食用。小米含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制血管收缩，有降血压的作用。小米还具有镇静安神、补血健脑、抗菌消炎的功效。 所以说，三者搭配，太有益身体健康，三餐中选择一餐来喝。。。强身健体✌️✌️✌️好处多多哦╰😎╮╰😎╮╰😎╮

用料

• 胡萝卜 三分之一根
• 苹果 半个
• 小米 50克
• 水 800ml
• 冰糖 20克

春季要多喝「胡萝卜🥕小米糊」的做法步骤

步骤 1

食材全家福。

步骤 2

小米淘洗干净。

步骤 3

所有食材一起放入豆浆机或者破壁机。

步骤 4

加入水，选择豆浆功能。

步骤 5

美味又营养👍👍👍

春季要多喝「胡萝卜🥕小米糊」的小贴士

无技巧无难度！

菜谱创建时间：2022-03-01 18:04:34