美味低脂海鲜杂粮煲仔饭 一 苏泊尔远红外电饭锅

作者： 梅0720

已经开始节后减脂的节奏了，今天想吃个食材丰富又低脂鲜美的海鲜煲仔饭，就是低脂健康好吃不胖那种，但又不想开火，那就用下厨好帮手苏泊尔远红外电饭锅来做这个煲仔饭。这款电饭煲不仅可以煮出精美的米饭，还可以做不同的美食。 苏泊尔远红外电饭锅有着精美高端的外表，特有的苏泊尔全新一代远红外穿透加热技术，真正可加热的上盖，产生超沸点高温，有效激发米饭香味。 这台电饭锅的内胆是4L大容量的7层陶瓷涂层本釜内胆，仿传统大铁锅的广口球底，受热面积更大，煮出来的米饭更透芯，香甜。 并且它还具有贴心的旋风防溢压阀设计，在微压焖煮的时候可以防溢免看管，还没有12大实用功能选择，24小时畅快预约功能，十分人性化。拥有一台好用多功能的电饭煲，每天可以更幸福舒心的下厨了。 现在开始做煲仔饭了，很快就能吃到一锅鲜美低脂好吃不胖的海鲜杂粮煲仔饭啦~

用料

• 苏泊尔远红外电饭锅 一台
• 杂粮+大米 二杯
• 鳕鱼 一块
• 鲜虾 八只
• 玉米 半根
• 青瓜 半根
• 香菇 3朵
• 青菜 两颗
• 胡椒粉 适量
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 盐 1勺
• 白糖 半勺
• 玉米油 适量
• 姜 几片
• 清水（煮饭） 适量

美味低脂海鲜杂粮煲仔饭 一 苏泊尔远红外电饭锅的做法步骤

步骤 1

收到这台苏泊尔远红外电饭煲非常开心，它包装严实保护措施很到位。一拆开哇塞太漂亮了，上乘的质感和手感，金属拉丝外观，蓝色的外表精致高端非常吸晴，真是太喜欢了。

步骤 2

电饭煲全家福，它配有深受万干家庭青睐的苏泊尔陶瓷涂层本釜内胆，健康不沾7层陶瓷涂层，防刮耐擦持久不沾，聚能速热均匀导热，还配有一个304不锈钢蒸笼，可以蒸煮一体更方便实用。

步骤 3

打开上盖可以看到里面的远红外高端设计，苏泊尔特有的全新一代远红外穿透加热技术，真正可加热的上盖，远红外穿透共振作用，产生103度C超沸点高温直边米芯，更有效激发米饭香气，让煮出的米饭粒粒透芯也更香甜好吃。

步骤 4

开始煮饭了，先把杂粮米淘洗干净，放入内胆

步骤 5

按水位放入适量清水，不用浸泡，这台电饭锅有38度C恒温浸泡15分钟的功能设计，让每一粒米充份浸透，煮出的米饭口感更好，粒粒透芯。

步骤 6

选用了柴火饭来煮，这款电饭锅设有12大美味提案，一煲多能，给你更多美味选择，让天天有吃不腻的新鲜感。

步骤 7

在煮饭时把食材清洗干净处理好，把鳕鱼和虾用胡椒粉、盐和玉米油腌制十分钟

步骤 8

在米饭初步定型后立即放入处理好的所有食材然后盖上锅盖再继续煮完成

步骤 9

煮个煲仔饭酱汁，放入蒜子，一匙生抽，一匙蚝油，一勺盐，一勺白糖，一匙玉米油和适量清水煮成酱汁

步骤 10

煮好前五分钟把酱汁淋上去，再盖上盖子煮五分钟

步骤 11

最后把青菜焯熟放入，一锅非常鲜美低脂的海鲜杂粮煲仔饭就做好了，开吃吧~

步骤 12

吃完后清洗干净电饭锅，这个电饭锅的上盖可以轻松拆开冲，非常贴心的设计。有了这台苏泊尔远红外电饭锅，不仅可以煮出甜香透芯的米饭，还可以做出不同的美味菜式，一煲多能，实用方便，而且美美的锅摆在厨房也更是赏心悦目，每次下厨心情也会美美的，简单的幸福，从一碗好饭开始~

美味低脂海鲜杂粮煲仔饭 一 苏泊尔远红外电饭锅的小贴士

可以把鳕鱼煎一下再放入，可以选择自己喜欢的海鲜，做法很简单，只需要有一个功能好的电饭锅就可以完成。

菜谱创建时间：2022-02-28 14:16:49