安神助眠茶，爱胡思乱想，睡觉轻的不妨试试这个！

作者： 马甲的小厨房

好的睡眠对于我们的皮肤，帮助真的很大很大！ 有时候熬一次大夜，第二天皮肤就暗沉了… 睡眠有多重要我就不多说了，好的皮肤好的身体好的精神状态，都在这高质量的睡眠里。 谷爱凌也在强调睡眠的重要性💯 今天给大家分享一款我自己睡不着的时候会喝的🍵，分享茶方之前，有几个点是需要提前提醒大家注意。 1.孕期，哺乳期不要喝。 2.先咨询一下医生，每个人的体质不同。

用料

• 红枣 2个
• 酸枣仁 4g
• 玫瑰花 3朵
• 桂圆 4颗
• 菊花 2朵

安神助眠茶，爱胡思乱想，睡觉轻的不妨试试这个！的做法步骤

步骤 1

酸枣仁4g

步骤 2

玫瑰花3朵

步骤 3

红枣2颗

步骤 4

桂圆4颗

步骤 5

菊花2朵

安神助眠茶，爱胡思乱想，睡觉轻的不妨试试这个！的小贴士

tips： 1、酸枣仁一定要捣碎后再泡着喝 2、水温降至85再放入玫瑰，因为高温会破坏玫瑰的营养物质。 3、白天晚上都可以喝，但我个人比较喜欢白天喝～

菜谱创建时间：2022-02-28 11:20:44