多囊食谱Day4

作者： 家简橙厨

省时省力的早餐，很适合赶时间的上班族

用料

• 西兰花 一人份
• 坚果榛子 适量
• 蒜头，盐巴、亚麻籽油 少许

多囊食谱Day4的做法步骤

步骤 1

西兰花改刀后用盐水浸泡十分钟，洗净后，起锅烧水焯西兰花。

步骤 2

水开后放入盐巴、和一点亚麻籽油再放入西兰花煮熟。

步骤 3

起锅沥水后，加入蒜末，和少量的油醋沙拉汁。

步骤 4

有条件的再加上少量坚果，和一杯豆浆，早餐就算完成了，直接享用吧。

多囊食谱Day4的小贴士

无糖豆浆更适合多囊姐妹。坚果虽然脂肪含量很高，但是适量也是很友好的。每天30克不要超量哦。

菜谱创建时间：2022-02-27 11:06:30