西蓝花炒虾仁

作者： Sarahh_

春天到了，减肥餐准备，周一简餐：西蓝花炒虾仁～🥦🦐

用料

• 西兰花 1颗
• 虾仁 1包
• 淀粉 2勺
• 大蒜 7-8瓣
• 生抽 1勺
• 料酒 少许
• 蚝油 少许
• 盐 少量
• 油 少许
• 白胡椒 少许

西蓝花炒虾仁的做法步骤

步骤 1

1.西蓝花焯水一分钟捞出切成朵状 2.虾仁凉水泡开后虾线去掉，用热水炒一下，可放入少许料酒去腥，加入一些盐，之后盛出来备用～

步骤 2

虾仁放入生抽一勺，耗油少许，淀粉一些，盐🧂少许，搅拌均匀，放置10分钟～

步骤 3

这次放入了葡萄籽油少许，倒入腌制好的虾仁，致两面金黄沾锅程度即可盛出

步骤 4

准备蒜一些，葱少许 虾仁盛出后，放入西蓝花和虾仁混合炒～ 「加入少许盐，还可加入一些料酒，根据个人口味可适当调节」

步骤 5

完成！

菜谱创建时间：2022-02-20 16:04:27