马蹄玉米燕麦大米粥

作者： 可妈家辅食烘培

马蹄虽然性寒，但是对于上火、风热感冒的小朋友适当吃一些，确是极好的，如果有咳嗽的症状，熬煮的时候可以加入少许冰糖。 因为马蹄被称为“南方小人参”，可以清肺热，还有生津润肺化痰的作用，如果小朋友拉肚子，就不建议食用噢！ 粥中还添加了玉米和燕麦，营养也是棒棒的，马蹄中含有的磷是根茎植物中较高的，可以促进小朋友牙齿骨骼的发育，玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，均是对智力发展很有利的营养物质噢～

用料

• 马蹄 8个
• 大米 60克
• 燕麦米 30克
• 甜玉米粒 80克
• 饮用水 800ml

马蹄玉米燕麦大米粥的做法步骤

步骤 1

马蹄清洗干净去皮，称量好大米和燕麦米

步骤 2

马蹄切丁，保留颗粒感吃起来口感会更好

步骤 3

将清洗后的大米和燕麦加入电饭煲，加入马蹄和800ml的饮用水，煮粥功能，预约好时间

步骤 4

早上把甜玉米粒加进去，口感清脆爽口的早餐就完成啦～

菜谱创建时间：2022-02-18 14:46:32