低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油

作者： 元气小巷

蛋挞热量高不敢吃？自制健康低脂香蕉燕麦汤圆版小蛋挞，1个才115大卡，外脆里嫩，口感一绝，没尝过就太亏了～

用料

• 香蕉 50克
• 燕麦麸皮 60克
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 150克
• 小汤圆 适量
• 干桂花 适量

低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法步骤

步骤 1

香蕉压成泥，加燕麦拌成团，太干可加适量热水，按实在纸杯内侧，烤箱180度8分钟定型；

步骤 2

鸡蛋加牛奶搅拌，过筛倒入燕麦杯，烤箱190度25分钟；

步骤 3

放上小汤圆，撒上干桂花（蜂蜜选加）即可；

步骤 4

做了5个一共576大卡，一个才115大卡，吃一个饱腹感就有了，和闺蜜孩子一起分享吧～

步骤 5

低脂低卡甜品真的毫无罪恶感✌️

菜谱创建时间：2022-02-14 15:49:53