无糖无油黑麦坚果能量棒

作者： 四爷_ssy

节后减肥…… 实不相瞒，我也是《开端》的女主，进入了循环🔄，要不然怎么每天都是要减肥的一天🤦‍♀️春节期间只要是睁着眼，我的嘴大概就没歇过…… 所以无糖无油的成人磨牙棒他来了

用料

• 黑小麦 500g
• 盐 6g
• 牛奶/水 300g
• 鲜酵母 20g
• 温水（用来化酵母） 20g
• 果干（燕麦，蔓越莓，核桃仁） 若干

无糖无油黑麦坚果能量棒的做法步骤

步骤 1

超简单 1、将除果干之外的食材全部混合，揉10～15min至表面光滑，加入果干，继续揉至均匀； 2、将面团擀至厚为1.5cm，宽10cm的长方形（为方便擀面，可以先将面团一分为二，分两次擀），之后用刮板切分成2.5cm宽的条条； 3、将他们间隔一定空隙安顿在烤盘上，烤箱35度发酵至1.5倍大（我用了45min）； 4、烤箱180度，15min； 开吃！下周早餐妥了✌️

无糖无油黑麦坚果能量棒的小贴士

小白友好

菜谱创建时间：2022-02-13 17:32:50