减脂大拌菜

作者： 幸运小菲菲

用料

• 材料
• 无壳虾 随意
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 0.5根
• 金针菇 1把
• 木耳 1把
• 菠菜 1把
• 蒟蒻 1袋
• 香菜 适量
• 葱 适量
• 凉拌汁
• 蒜沫 5瓣
• 小辣椒 1个
• 糖 2克
• 盐 适量克
• 醋 2勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 橄榄油 2勺
• 可选(减脂期自己吃就不建议加了)
• 芝麻油 1勺
• 花椒油 100g

减脂大拌菜的做法步骤

步骤 1

全部材料除了黄瓜和萝卜，都用水焯一遍.. 焯水顺序:虾，蒟蒻，菠菜，木耳... 菠菜一定要拧干水再放进去拌

步骤 2

找一个碗把调料汁调好，试试味道，然后拌在一起放冰箱凉15分钟就ok啦！

菜谱创建时间：2022-01-30 07:53:08