3日轻断果蔬汁～课程购方，自我记录，没逼你喝，不接受BB

作者： jennyxiaolv

首先说明，这个方子是我花钱买来，无偿提供出来的，本人喝了，以及本人的家人、朋友喝了，都很好，没有任何不适之处。 其次，很抱歉放了一张和食谱无关的照片引起部分人不适，那我删了，并改食谱名称，“变美变瘦”都不提了。 最后，“下厨房”下载近十年，认真拍摄美食去图片，记录好用的方子，从未和任何人产生私信往来，更无利益可以获取。有人质疑我通过此食谱“吸粉”，那请问就目前这些粉丝量我能得到哪些获益？难不成还能通过在此APP写食谱赚钱不成？ 做过“下厨房”会员，买过很多课程，在这里只有花钱，一分钱都没赚过。 你愿意就看看，不愿意就飘过。都是成年人，需要与否，自己决定，不必评论区谩骂。 本来想删了此方，但即使是搬运工，也是自己拍照记录的心血，没必要为了别人喜好做决定。 轻断的好处~~~调理脾胃，降低热量摄入，美容养颜，保护大脑，增加免疫力，促进细胞修复，抗衰老，改善情绪。 一日喝6瓶，按时间段温温的喝，同时当日配合饮水2000ml以上。 不再吃其他东西了，亲测不饿不馋不晕，小腹会明显平坦很多。 最好坚持一下，连喝三天，坚持不了的，就喝一天吧！ 此方为购买配方，一次建议打三日份。

用料

• 蔬菜
• 水果
• 350ml瓶子 18个
• （具体后面每张图都会作说明）

3日轻断果蔬汁～课程购方，自我记录，没逼你喝，不接受BB的做法步骤

步骤 1

8点-10点（第一瓶）——清理肠道 饮用水396克，生菜105克，苹果（可以带皮）180克，奇异果120克，薄荷叶3片（或绿箭无糖薄荷糖1~2颗），苹果汁300克，羽衣甘蓝粉6克，螺旋藻粉6克。 放在破壁机里搅打均匀，倒入350ml瓶子，约3瓶。

步骤 2

10点~12点（第二瓶）——抗氧化 水525克，葡萄汁120克，火龙果240克，蔓越莓汁120克，柠檬（去皮去籽）40克，奇亚籽9克，蔓越莓干60克。

步骤 3

12点到2点（第三瓶）——深度净化 水429克，苹果汁300克，甜菜根15克，胡萝卜120克，苹果150克，柠檬40克，红枣15克（去核），奇亚籽8克，洋车前子壳粉6克

步骤 4

2点到4点（第四瓶）——膳食纤维 水400克，橙汁150克，西柚汁150克，胡萝卜36克，橙子肉240克，菠萝180克，姜黄粉3克。

步骤 5

4点到6点（第五瓶）——饱腹感 水360克，苹果汁240克，奇异果120克，黄瓜（去皮）135克，苹果90克，香蕉90克，蜂蜜30克，生菜42克，羽衣甘蓝粉6克，牛油果粉6克，薄荷糖1颗

步骤 6

6点到8点（第六瓶）——优质蛋白 椰汁520克，生腰果60克，蜂蜜12克，梨180克，蛋白粉8克，水430克。

步骤 7

一次可以做3天的量18瓶，瓶子某宝上买350ml的就可以了。

3日轻断果蔬汁～课程购方，自我记录，没逼你喝，不接受BB的小贴士

三天后，胃口明显变小了，建议复食日吃点低脂低油的，见前一个破壁机养身食谱（会不断更新）

菜谱创建时间：2022-01-27 16:13:58