微波炉炒青菜

作者： ZoeMeng

三分钟美食，省时，少油，保持蔬菜营养不流失，没有多余的水分，可变花样！ 厨友们可以尝试一下不同的蔬菜看哪种好吃。

用料

• 青菜 适量
• 蚝油 少量
• 盐 比平时炒菜少一半量
• 蒜末 或者生蒜粉
• 你平时炒菜用啥？ 都可以加

微波炉炒青菜的做法步骤

步骤 1

青菜洗净，充分沥水

步骤 2

1.将干的调料和蔬菜放进微波容器，戴手套揉搓均匀 2.再放入湿性调料，如蚝油 3.最后，一定别忘了，放一点点油封层，这样出来的菜颜色鲜艳

步骤 3

加盖，或者保鲜膜，留孔洞 微波最高火叮一分钟，看一下，两分钟看一下 半斤菜不到三分钟就能出锅，你可以根据你的口感来。

步骤 4

这是切丝高丽菜

微波炉炒青菜的小贴士

🚩想提鲜可以放点虾米啥的，也可以🚩菜拿出来以后可以点缀着东西，比如放一些碎的培根干，芝麻，等等 🚩我通常在封油时直接来点XO酱连油都省了 🚩放黑胡椒也好吃

菜谱创建时间：2022-01-25 00:44:31