养生篇|三黑豆浆～养颜补肾，养发生发

作者： 木子生活记

💞升级版的三黑豆浆 基础版的三黑豆浆配方是：黑米+黑豆+黑芝麻 今天我用了一个升级版的，在基础版的三黑豆浆上面加入核桃和红枣，对养发生发，养颜补肾效果相对更好些。 ♻️做法如下👇 🍀食材：黑米+黑豆+黑芝麻+红枣（去核）+核桃（这里的量不用太纠结到多少克，这些都是日常使用的食材，多点或者少点关系都不大，喝的人多的话就加多一点，一个人喝的话就少点） 🍀做法：把全部的食材洗净后放入破壁机中，加适量水按豆浆模式就可以了✌️ ✨黑豆：可以降低胆固醇，补肾养血。 ✨黑米：含有抗氧化的花青素，补肾养颜。 ✨黑芝麻：含有VA和蛋白质。 ✨核桃：含有亚麻油酸及钙，磷，铁，经常食用有润肌肤，乌须发。 ✨红枣：补气血，美容养颜。 ✅在中医里说五色入五脏，黑色食物是可以补肾，而肾主骨，骨生髓，其华在毛发，想要头发好必须要注重肾这方面的调理。 ✅而且这款豆浆对产后补气血，容易掉发的妈妈们来说也是很好的一款食疗方。

用料

• 黑米 适量
• 黑豆 适量
• 黑芝麻 适量
• 核桃 适量
• 红枣（去核） 适量

养生篇|三黑豆浆～养颜补肾，养发生发的做法步骤

步骤 1

所有食材备好。

步骤 2

所有食材洗净后放入破壁机中，加入适量水，选择豆浆模式即可。

步骤 3

榨好后丝滑细腻。

步骤 4

略带一点点甜味和五谷的醇香。

菜谱创建时间：2022-01-16 17:19:35