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不用油的辣白菜“炒”五花肉的做法

不用油的辣白菜“炒”五花肉

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什么也挡不住吃
如何让自己的饮食更健康,但还得好吃,还得制作简单。于是我开始在自己味蕾的帮助下,开动脑筋,探索少油,少糖,省事儿的饮食路线。经过多次实践,并请朋友品尝,现在将陆续把我认为成功的方子介绍给与我有同样需求的朋友们。 不过在公布方子之前先声明,我只是尽量做到少油,少糖,不是没油,没糖。例如这道辣白菜,我一滴油没有放,但,五花肉是有脂肪的。 曾有一位中医大夫提醒我,饮食中完全没有脂肪是不行的。所以我自认我的方子是不存在这个问题的。 好,就是这个意思,以后的方子也是类似。

用料

不用油的辣白菜“炒”五花肉的做法步骤

步骤 1

大火烧开1分钟后,放入辣白菜,腌制辣白菜的红汤也要加进去,尽量都泡在水里即可,水不要太多。盖盖炖,经常翻拌。

步骤 2

可以始终使用大火,韩式辣白菜是可以作为凉菜生吃的,所以不存在熟不熟的问题。五花肉片,在开水中有两分钟也就熟了。 再开锅后熬了有五分钟就可以收汁了,此时放入蒜瓣(切片)和适量鸡精。如果觉得不够咸,可以适量加一点点盐。

步骤 3

至锅中几乎没有水了,关火,起锅。

步骤 4

出来的菜色与餐馆中的辣白菜五花肉一模一样。口味吗,我觉得不错!👍

步骤 5

特点: 不放油。

步骤 6

祝君健康!

不用油的辣白菜“炒”五花肉的小贴士

坚信

菜谱创建时间:2022-01-16 11:06:54
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