【减脂早餐】无糖无油蛋奶烤吐司

作者： 为爱下厨房的催乳师

无油无糖的美味减脂早餐来啦～ 两人份哦～

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 120克
• 坚果 适量
• 蓝莓 30克
• 椰蓉（减肥人士可不放） 30克

【减脂早餐】无糖无油蛋奶烤吐司的做法步骤

步骤 1

1.全麦面包不用去边，直接切成1厘米左右的小块。（我用的是红丝绒全麦吐司） 2.碗内打入2颗鸡蛋，120克纯牛奶，（20克椰蓉，留10克做表面装饰用）混合均匀。 3.模具中铺上硅油纸，全麦面包块和坚果穿插铺入，倒入搅拌好的蛋奶液，尽量把所有面包块儿都泡上，最后在表面撒上30g蓝莓和10克椰蓉。

步骤 2

4.放入180度预热好的烤箱里，上下管180度烤30分钟，最后5分钟调到200度给表面上个色。 根据自家烤箱脾气调整温度

步骤 3

5.表面脆脆的，里面口感非常的像蛋糕，夹杂着酸甜的蓝莓，一口下去，口感丰富好的停不下来～

菜谱创建时间：2022-01-12 22:02:46