低脂又不失美味的菠菜青酱意面

作者： 麦麦小厨MAIMAI

我一直奔跑在减脂的道路上，但是我绝不会牺牲掉任何品尝美味的机会，所以我的目标就是把减脂餐做到最美味！有点难，这样才有挑战嘛！ 希望跟我一样又想减脂又想品尝美味的姐妹们能够喜欢我的分享！让我们一起做快乐减脂的吃货！ 更多美食视频❤油管 | 小红书@麦麦小厨

用料

• 意大利面 60克(一人份)
• 菠菜 225克
• 核桃 50克
• 罗勒叶 10片
• 橄榄油 120ml
• 帕玛森芝士 2茶匙
• 蒜 2瓣
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

低脂又不失美味的菠菜青酱意面的做法步骤

步骤 1

生核桃仁烤箱150℃烤15分钟

步骤 2

菠菜焯水后放入凉水中浸泡，颜色翠绿

步骤 3

我用的这种帕玛森芝士

步骤 4

备齐需要的原材料

步骤 5

除了橄榄油，其他的放进食物料理机

步骤 6

打碎到这种状态，倒入橄榄油

步骤 7

继续打碎到比较细腻的状态

步骤 8

这样就可以了

步骤 9

60克意面，我喜欢用这种宽的意面来做青酱意面

步骤 10

水中加盐煮开

步骤 11

这种意面煮10分钟就好了，其他的大家根据说明来操作

步骤 12

美美的摆个盘，是不是立马觉得高大上了？这个青酱味道香浓，搭配煎鸡胸肉恰到好处！煎鸡胸肉的方法我也会发个菜谱，很简单但是很多汁！

菜谱创建时间：2022-01-09 10:06:52