减肥减脂食谱-香菜炒饭

作者： Freeze静

减脂期之后吃碳水变少，所以我喜欢一次蒸一锅杂粮饭，分成100g一包，冷冻保存！随吃随取。冷冻的饭，不用解冻，直接微波2-3分钟就可以了！跟刚出锅的米饭一样！喜欢更软的也可以蒸。

用料

• 杂粮饭 1碗
• 水煎鸡扒 1片
• 儿菜 1个
• 鸡蛋 1个
• 香菜 3-4根
• 榨菜 1/4包
• 葱花 适量
• 青红椒 适量
• 生抽 1大勺
• 老抽 1小勺
• 芝麻油 适量

减肥减脂食谱-香菜炒饭的做法步骤

步骤 1

过程见图

步骤 2

这样一碗，碳水，蛋白质，优质油脂，蔬菜都有啦！妥妥的健康减脂餐嘿嘿

菜谱创建时间：2021-12-28 12:55:17