燕麦消耗！无油无糖低卡香蕉燕麦饼干！@坏露露的露台食光

作者： 坏露露

之前为了减脂，我买了很多燕麦。每天坚持做成不同口味的隔夜燕麦，好吃也还是吃腻了……于是就想着做成随时可以吃的燕麦饼干来加速消耗。 不加黄油做出来的饼干真的有点硬……可做成会长胖的黄油饼干，就失去吃燕麦的意义了啊！毕竟不加油！不加糖！保留饱腹感的同时，不增额外加脂肪摄入，才能做到真正的低卡！ 这是我目前尝试过的所有燕麦饼干的食谱中，最健康低卡而且成品不硬的了！ 因为没有额外加糖，所以果味更加突出，甜度刚刚好，香蕉和果干综合了燕麦的口感，是一款天然味道、略带嚼劲的软饼干。 果干我用的是红枣。 因为我平时不爱吃红枣，虽然知道应该多吃红枣，但家里的红枣还是剩了好多！就和燕麦一并消耗了。你也可以在总量不变的基础上，加些其他果干（坚果除外，较干的果干要先泡软）。 食谱中给出的量，可以做10块饼干，建议在24小时之内食用完，所以一次不要做太多。

用料

• 熟香蕉 1根
• 即食燕麦片 65g
• 去核红枣 50g

燕麦消耗！无油无糖低卡香蕉燕麦饼干！@坏露露的露台食光的做法步骤

步骤 1

选择口感软一点的新鲜红枣，去核切碎。

步骤 2

香蕉用叉子捣成泥，加入红枣和燕麦片，搅拌均匀备用。

步骤 3

烤盘中铺一张烤盘油纸，用勺子舀一勺步骤2中准备的饼干糊，扣在纸上，用勺子简单整圆。

步骤 4

预热烤箱至175度，烤制20分钟。

步骤 5

出炉后，趁热放在玻璃罐中保存，以免饼干水分挥发变干变硬。

菜谱创建时间：2021-12-22 16:21:24