记录上班族的减脂餐

作者： 木楠妈

最近开始减肥，一起加油，努力做好减脂餐！

用料

• 蔬菜 1干

记录上班族的减脂餐的做法步骤

步骤 1

早上喝水200ml

步骤 2

水300ml 加黄豆 一小把

步骤 3

豆浆+鸡蛋，补充蛋白质。再加水果。

步骤 4

黄肉猕猴桃

步骤 5

中午蒸鱼，西兰花，贝壳意粉（面挤胡椒酱）

步骤 6

切丝

步骤 7

鸡蛋胡萝卜土豆丝，淮山

步骤 8

玉米，菠菜，淮山

步骤 9

每周记录

步骤 10

每周记录

步骤 11

每周记录

步骤 12

每周记录

菜谱创建时间：2021-12-14 00:27:05