健康低卡——范志红老师👌推荐的油煮菜

作者： 厨小花的减脂餐

超级简单的油煮菜，一开始觉得肯定不好吃，但没想到很惊喜，味道比我炒的油菜要好一点； 平时不吃油菜的娃儿，这盘能吃一半多； 太简单了，值得一试呀！！

用料

• 油菜 1份
• 咸鸭蛋 半个-1个

健康低卡——范志红老师👌推荐的油煮菜的做法步骤

步骤 1

步骤太简单，哈哈。 我就口述吧

步骤 2

1 油菜从中间杆子处切开； 2 锅中放一碗水，淋一点点香油，大火煮开； 3 放油菜，放一点鸭蛋青，煮大约1分钟； 4 油菜变软，放鸭蛋黄，出锅！

步骤 3

有鸭蛋的调味，不需要其他的盐，我很喜欢的味道

步骤 4

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

健康低卡——范志红老师👌推荐的油煮菜的小贴士

超级简单，快来试一试吧！ 范志红老师的菜谱中还可以油煮鸡肉蘑菇，也很香呢！

菜谱创建时间：2021-12-07 10:56:21