微波炉版‼️岩烧花生酱吐司布丁‼️软fufu会拉丝

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳【岩烧花生酱吐司布丁】这应当算是法式厚吐司的升级版‼️无油免煎，软fufu，配花生酱真的绝‼️ 💕食材简单｜微波炉/烤箱都🉑️ 🌈当前配比做出来是软fufu，内馅湿润的状态‼️减脂、健身、懒人、芝士控、花生酱吐司脑袋冲‼️

用料

• 牛奶 80克
• 鸡蛋 1个
• 全麦吐司 2片
• BBF脱脂花生粉 15g
• 芝士碎 10g

微波炉版‼️岩烧花生酱吐司布丁‼️软fufu会拉丝的做法步骤

步骤 1

🍃食材（322卡/份 ） 全麦吐司2片（胃口小的1片就可） 鸡蛋1个｜脱脂牛奶80ml BetterBodyFoods脱脂花生粉 15g 芝士碎10g 🌈花生酱是粉加水调制，浓稠度可以自己掌握；这款是0蔗糖脱脂的，减脂也可放心食用

步骤 2

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步骤 3

🌈微波炉和烤箱版各不相同，自行选择：烤箱版外皮焦脆，内陷湿润；微波炉版时长稍微久一点边边也是焦脆的，但表面会有些干

步骤 4

推荐热吃

步骤 5

裹上花生酱，绝绝子

微波炉版‼️岩烧花生酱吐司布丁‼️软fufu会拉丝的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 软软乎乎的吐司真的超级好吃，脂肪、蛋白质、碳水都有了，做早餐特满足‼️芝士刚刚好融化配上流心花生酱，绝‼️推荐热吃，一份就很顶‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️ . 更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱 一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！

菜谱创建时间：2021-12-01 08:03:36