285Kcal 虾滑藜麦煎口蘑

作者： LunaFreeat

高蛋白早餐yyds

用料

• 虾滑 120克
• 鸡蛋 1个
• 口蘑 110克
• 藜麦麦片 10克
• 料酒 2勺
• 海盐黑胡椒 1勺

285Kcal 虾滑藜麦煎口蘑的做法步骤

步骤 1

口蘑洗净，拔掉根部备用

步骤 2

虾滑中加入藜麦片、鸡蛋、料酒、海盐黑胡椒，顺时针搅拌均匀至有韧劲的糊状

步骤 3

搅拌好的虾滑塞入口蘑小口中，表面抹平

步骤 4

平底锅刷油，虾滑面冲下依次放入口蘑，煎至成熟

步骤 5

底部成型后翻面，煎至口蘑成熟

步骤 6

中途可以翻转一次，检查是否完全成熟后出锅

步骤 7

剩下的虾滑煎成饼，一面成型后翻面煎至两面金黄即可

步骤 8

最后随意搭配点喜欢的蔬菜炒一下就完成啦

步骤 9

最后是全部的步骤

菜谱创建时间：2021-11-30 09:50:06