头发养的挺好（保护肠道和胃

作者： 冲锋怪兽

体验一周医生给的食物清单 头发长的挺好 也可能种类多起来 感觉没那么饿（不会想乱吃东西 发现问题+解决问题=没有问题🎒

用料

• 小米 混合用
• 大米 混合用
• 鸡蛋 1个
• 橙子 1个
• 核桃 3颗
• 胡萝卜 1根
• 猪肝 50克
• 糙米 混合用
• 西红柿 1个
• 鸡蛋 1个
• 冬瓜 多点少点没问题
• 海米 一点点（有咸味
• 西蓝花 半颗
• 红豆 混合用
• 酸奶 1杯
• 花生油 一点点
• 盐 一点点
• 鸡精 一点点

头发养的挺好（保护肠道和胃的做法步骤

步骤 1

之前节食减肥掉头发 医生给了营养食物清单

步骤 2

测试一周感觉还行

步骤 3

头发有好起来

步骤 4

刚开始觉得吃这么多 一定会胖

步骤 5

有点怀疑会热量超标

步骤 6

很久没有晚上正常吃饭

步骤 7

想想吃都吃了 不差一个酸奶

步骤 8

大概配一下比例

步骤 9

选的赤小豆

步骤 10

一盒猪肝250克 可以用5天

步骤 11

胡萝卜有点硬 搅碎它

头发养的挺好（保护肠道和胃的小贴士

炒菜只用了花生油、一点点盐、一点点鸡精 胡椒粉什么的问题也不大

菜谱创建时间：2021-11-28 12:03:51