释迦苹果奶昔

作者： 流年浮浮

早上起来晚了，冰箱里还有周末购买的释迦，就和苹果榨一杯奶昔，饱腹感很强。 释迦果又被称为番荔枝，具有以下几种功效:第一种，有补血的作用，释迦果中含有大量的铁元素，可以用来治疗缺铁性贫血；第二种，释迦果中含有大量的蛋白质和钙元素，可以促进青少年的生长发育；第三个，释迦果中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的功效；第四种，释迦果中含有大量的维生素c，具有美容养颜的功效。

用料

• 牛奶 250克
• 苹果 半个
• 释迦 1只

释迦苹果奶昔的做法步骤

步骤 1

把释迦，苹果去皮切块

步骤 2

天气冷了，早上空腹喝凉的果汁牛奶怕肠胃受不住，我把牛奶加热了一下

步骤 3

把切块的释迦苹果和牛奶一起放进破壁机

步骤 4

成品很甜

步骤 5

满满的一杯奶昔

释迦苹果奶昔的小贴士

释迦的味道很甜，不喜欢太甜的可以放半个释迦半个苹果，喜欢甜的可以放一个释迦和一个苹果，打出来的奶昔稠稠的，很饱腹

菜谱创建时间：2021-11-24 09:01:39