低脂纯素——饭团🍙

作者： 圆融zlp

适合出出行，方便携带。

用料

• 糙米 50克
• 苦荞米 20克
• 紫糯米 25克
• 生菜 150克
• 甜菜根 40克
• 胡萝卜 40克
• 紫甘蓝 70克
• 蒸土豆 160克/1个
• 蒸红薯 165克/2个
• 糙米醋 适量
• 咖喱粉 适量
• 素耗油 适量
• 海苔 适量

低脂纯素——饭团🍙的做法步骤

步骤 1

准备好需要食材 糙米苦荞紫糯米煮好 土豆红薯蒸熟 紫甘蓝切细丝+糙米醋+咖喱粉+素耗油拌匀 甜菜根切细丝+糙米醋+素耗油拌匀 生菜洗净取上半截叶子部分，下半截杆部分早上蔬果昔打来喝了。 做了两个口味👉 一个蒸红薯土豆+紫甘蓝丝+胡萝卜丝+甜菜根丝+生菜 一个糙米苦荞紫糯米+紫甘蓝丝+胡萝卜丝+甜菜根丝+生菜

步骤 2

第一种👉 保鲜膜打底依次放+海苔+红薯泥

步骤 3

+生菜

步骤 4

+紫甘蓝丝

步骤 5

+胡萝卜丝

步骤 6

+甜菜根丝

步骤 7

四个角分别往中间折，翻个面如上图。

步骤 8

对切开效果——成品

步骤 9

第二种👉 保鲜膜打底依次放+海苔+糙米苦荞紫糯米

步骤 10

+生菜+紫甘蓝丝+胡萝卜丝+甜菜根丝

步骤 11

四个角分别往中间折叠，翻面的效果。

步骤 12

对切开效果——成品

步骤 13

成品1

步骤 14

成品2

菜谱创建时间：2021-11-06 15:05:23