（减脂晚餐）清炒菠菜

作者： 君男

研究出既健康，又营养均衡的减肥餐，然后坚持下去✊

用料

• 菠菜 500g
• 蒜 5瓣
• 油 少量（推荐鲁花高油酸油，或椰子油，低脂肪的）
• 生抽 1勺

（减脂晚餐）清炒菠菜的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净，蒜切成小片

步骤 2

菠菜用水焯一下，杀菌，去草酸钙

步骤 3

锅里放少许油，加入蒜瓣炒香

步骤 4

倒入菠菜一起炒，并加入生抽，因为减肥餐，所以我不太喜欢用盐，我觉得酱油香味也够，但是口味重一些可在出锅前加少许盐

步骤 5

出锅装盘😏😏😏

（减脂晚餐）清炒菠菜的小贴士

菠菜一定用水焯一下

菜谱创建时间：2021-11-02 18:18:10