增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜

作者： 饥肠漉漉

健身期间想吃得快又营养均衡，就想到把鸡胸肉当成鸡汤底来煮菜的方法，一锅把肉和菜一起煮，每次可以根据当天的饮养摄入调整搭配不同蔬菜，配上各种灵魂蘸料简直太方便。

用料

• 西兰花 朵
• 鸡胸肉 2块
• 生姜 2片
• 青菜 2颗
• 萝卜 几片
• 西葫芦 半
• 料酒 1勺
• 盐 适量

增肌减脂超快手鸡胸肉煮菜的做法步骤

步骤 1

一小锅凉水、鸡胸肉、姜片、葱段、料酒一起下锅，煮开，改成小火。

步骤 2

根据易熟程度先后分别放入各种蔬菜，小火煮开，都熟了以后撒点盐和香油，关火上桌。

菜谱创建时间：2021-11-02 18:17:04