海外党的日食记

作者： 晚池净流

在新西兰的工作党，打算用这个系列在记录我在这里吃的一日三餐或者是工作便当。 要求：荤素搭配，并使用新鲜，海外易得的食材

用料

• 肉 很多
• 蛋 很多
• 蔬菜 很多

海外党的日食记的做法步骤

步骤 1

早餐：空气炸锅炸的鸡胸肉 红提 全麦面包 英式早餐茶

步骤 2

工作日便当：虾仁炒西芹 米饭

步骤 3

工作日便当：黑椒烤鸡翅 清炒上海青 米饭

步骤 4

工作日便当：可乐鸡翅 清炒上海青 米饭

步骤 5

工作日便当：黑椒牛肉烤蒜苔 米饭

步骤 6

早餐：面包 葡萄 煎鸡蛋 卡布奇诺咖啡

步骤 7

晚餐：烤猪肉肠 凤尾菇炒萝卜 米饭未入镜

步骤 8

工作日便当：蒜香鸡胸肉炒蒜苔 米饭

步骤 9

早餐：清炒杂蔬 煎鸡蛋 果酱抹面包 豆奶

步骤 10

工作日便当：空气炸锅炸鸡胸肉 炒杂蔬 米饭

步骤 11

工作日便当：西红柿炒鸡蛋 清炒萝卜 粥

步骤 12

工作日便当：空气炸锅蒜香炸虾 烤香肠 清炒上海青 米饭

菜谱创建时间：2021-10-30 09:55:26