上班族一周菜谱

作者： 爱生活爱星星的冰冰

虽然塑料的饭盒好看，但玻璃的健康，微波炉高温模式把饭菜热得透透的也是没问题哒～

用料

• 耐心 1颗

上班族一周菜谱的做法步骤

步骤 1

1.巨下饭的油焖虾 2.毛豆炒豆干

步骤 2

1.黄瓜木耳炒鸡蛋（毫无刀法的切黄瓜） 2.凉拌鸡胸肉

步骤 3

1.平凡的世界里面的白面馍馍 2.胡萝卜炒山药 3.酱汁排骨

步骤 4

1.炒青豆 2.蒸鸡腿 3.糙米饭

步骤 5

1.红烧鸭腿（朋友说味道赶超了外面餐馆） 2.毛豆炒鸡蛋

上班族一周菜谱的小贴士

这些菜可能看起来并不是减肥的菜，但是我朋友跟着我一起吃了一周，瘦了7斤多～ 动起小手，自己做饭肯定会比外卖减肥！

菜谱创建时间：2021-10-29 11:57:50