香蕉燕麦奶昔（快手早餐）

作者： 璇子的简单料理

这款香蕉燕麦奶昔之所以能成为我家高频早餐，主要是操作简单，饱腹感强，口感和味道也错。

用料

• #2人份
• 香蕉 1根
• 牛奶 300毫升
• 燕麦片 3大勺
• 肉桂粉 1小撮

香蕉燕麦奶昔（快手早餐）的做法步骤

步骤 1

牛奶温热后倒入燕麦片浸泡一会

步骤 2

香蕉掰成小段放入

步骤 3

加入肉桂粉后用趁手的工具搅打均匀即可。

香蕉燕麦奶昔（快手早餐）的小贴士

1、因为奶昔中加入了香蕉，无需额外加糖。如果是像我这样用非常成熟的香蕉，打出来的奶昔甜度很高，若是青香蕉打出来的奶昔甜度不高，但是会有香蕉的清香味。 2、燕麦片的量随喜，干稀程度随意调节。多搅拌一会口感会更柔一些，搅拌时间短可以吃到麦片颗粒。燕麦片种类也没有特殊要求，大片的麦片、细碎的麦片都可以，我也用过带果仁的麦片做，没有特别差异。 3、若不喜欢肉桂粉的味道，可以省去肉桂粉。添加一些肉桂粉可以增加香气，也有研究说肉桂粉可以控制血糖。

菜谱创建时间：2021-10-28 13:35:49