可可爱爱藜麦蔬菜饭团子

作者： 小清食记

可可爱爱藜麦蔬菜饭团子，低升糖，高饱腹，零失败！ 食材：藜麦和大米1:2 配料：胡萝卜、木耳、山药、玉米粒、生菜碎等 步骤： 1.先把藜麦和大米淘洗一遍，洗净，蒸大米时上边放紫甘蓝淋点白醋，你会吃到紫色的饭哦； 2.准备好的配料切碎，和蒸好的米饭混合搅拌； 3.用保鲜膜捏成大小一样的饭团； 你做饭团子还会加什么呢？评论区告诉我吧

用料

• 三色藜麦
• 紫甘蓝
• 生菜，胡萝卜 等喜欢的蔬菜
• 白醋

可可爱爱藜麦蔬菜饭团子的做法步骤

步骤 1

将藜麦洗净，冷水下锅，加蒸笼，将喜好紫甘蓝切片，同时给紫甘蓝淋上白醋，将藜麦蒸熟

步骤 2

将喜欢的蔬菜，切小颗粒

步骤 3

将切好的蔬菜，跟藜麦一起拌匀，团好饭团

步骤 4

摆盘即食

菜谱创建时间：2021-10-26 11:04:12