简易控糖早餐

作者： 杜杜社社

为了怀孕控糖，每天早上都是低碳水实物

用料

• 鸡蛋 1个

简易控糖早餐的做法步骤

步骤 1

蒸山药，鸡蛋，黑豆浆

步骤 2

荞麦馒头，鸡蛋，水煮青菜

步骤 3

紫薯，鸡蛋，水煮青菜，酸奶

步骤 4

玉米，水煮青菜，鸡蛋，黑豆浆

简易控糖早餐的小贴士

基本上都是蒸的，青菜焯下水，淋一点芝麻芝。 馒头是自己做的，黑麦面200g+白面粉50g，有点硬，不过还能吞咽。吃多了会配点萝卜干 早餐一般紫薯，山药，玉米，荞麦面，荞麦馒头轮着吃

菜谱创建时间：2021-10-18 19:12:25