杂粮饭

作者： 喵喵喵吼

快乐生活，快乐减肥。

用料

• 糙米400 克
• 燕麦400 克
• 黑米400 克

杂粮饭的做法步骤

步骤 1

备好料，家里只有这三种米，随意可多。

步骤 2

洗干净，泡水至少2小时。用手指可以折断米，算是浸泡完成。

步骤 3

加上的忘记拍了，水量不可太多。没过米，手最小的小指第二节。放入电饭煲，选择杂粮粉功能。开煮。

步骤 4

煮熟，再闷十分钟，香味阵阵飘出来。

步骤 5

熟了，搅拌一下

步骤 6

掌心大小一个团 包好。

步骤 7

包好了。

步骤 8

包好，大概包了 19个。

步骤 9

放入速冻，冷藏。

步骤 10

要吃的时候，拿一个起来解冻，加热。

步骤 11

可以解冻一下，打入一个鸡蛋，一起微波。

步骤 12

加鸡蛋比较有营养。

步骤 13

拌一拌

菜谱创建时间：2021-10-18 12:56:08