健康营养的简单快手三明治🥪有手就能做👍🏻

作者： 爱吃嘎嘎的小兔

美好的一天😉 从健康营养的快手早餐开始吧✨

用料

• 全麦面包 4片
• 鸡蛋 2个
• 生菜 若干
• 火腿肠 若干
• 番茄酱 适量

健康营养的简单快手三明治🥪有手就能做👍🏻的做法步骤

步骤 1

鸡蛋制作部分： 1.首先把微波炉专用的鸡蛋盒子刷油，打入鸡蛋，用牙签在蛋黄处戳几下（防止在微波炉里爆掉） （PS：没有专用盒子可以用能进微波炉的碗代替.）

步骤 2

2.微波炉叮2分钟（若没熟的可以再多叮1分钟）

步骤 3

生菜部分： 1.摘取若干生菜叶，冲洗干净，放入碗中，加入少量开水，给生菜烫烫。 2.取一张厨房纸，把生菜放入厨房纸上轻轻按压，弄干水分.

步骤 4

火腿部分： 把火腿切片，放入空气炸锅，200℃两面各5分钟后，放入盘中备用.

步骤 5

全麦面包部分： 将面包片放入空气炸锅，200℃两面各1-2分钟即可

步骤 6

将准备好的食材，按顺序放入，按自己的口味放入番茄酱，就大功告成咯😆

健康营养的简单快手三明治🥪有手就能做👍🏻的小贴士

以上是双人份用量，可根据实际人数增量或减量哟~ 喜欢的集美们，点赞收藏起来吧😉 还有，别忘了关注我哟~

菜谱创建时间：2021-10-18 11:38:53