糖尿病人的零食—低GI的红扁豆饼干（lentil biscuits)

作者： 小A的鱼松

在网上看到了这款低GI的配方，希望和在减糖，减脂道路上努力奋斗，又怕挨饿的同志们分享。

用料

• 印度小红扁豆 1杯
• 盐 半小勺
• 孜然粉 半小勺
• 橄榄油 10克
• 大蒜 3瓣

糖尿病人的零食—低GI的红扁豆饼干（lentil biscuits)的做法步骤

步骤 1

取一杯印度小红扁豆。

步骤 2

洗净后，浸泡半小时。

步骤 3

准备好大蒜，橄榄油，盐和孜然粉。（香料可以按个人喜好随意调整）。

步骤 4

把浸泡后的红扁豆去水，和其他配料混合，在破壁机中打碎。

步骤 5

取出后，做成小饼干状，放入烤盘。烤箱预热，180度烤20分钟。

步骤 6

低GI的午茶小饼干就完成啦。

菜谱创建时间：2021-10-16 14:09:35