记录杰哥减肥餐

作者： 小腹三层非一日之馋阿

上边这锅肉蟹煲是给我吃的 不是给杰哥吃的 哈哈哈 放这单纯觉得好看 杰哥吃的饭太绿了 不适合当封面🤣 10.4号杰哥开始减肥 随手记录一下杰哥的减肥晚餐

用料

• 时令新鲜蔬菜 种类多点 量少点
• 主食 红薯 紫薯 鸡蛋 南瓜 玉米
• 肉类 鸡肉 牛肉 鱼肉 虾

记录杰哥减肥餐的做法步骤

步骤 1

第一餐

步骤 2

2

步骤 3

3

步骤 4

4

步骤 5

5

步骤 6

6

步骤 7

7

步骤 8

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步骤 9

9

步骤 10

主食大概就是这👀

步骤 11

灵魂酱汁～

步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

🌝

菜谱创建时间：2021-10-12 20:59:09