懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治

作者： 泡椒江团

一直想做个三明治来着(´△｀) 想加啥都可以加！火腿香肠芝士生菜黄瓜啥的随便加！我只是因为没有(>﹏<)然后也不喜欢生菜 全麦面包加鸡胸肉简直是减脂神器了吧！(⑉°з°)-♡当然说白面包也可！ 煎东西的工具用的是电饼铛。平底锅也可ヽ(｡･ω･｡)ﾉ 一人份(´∀｀)♡过程预计30min

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 适量
• 全麦面包 2片
• 肉松 少许

懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的做法步骤

步骤 1

准备材料。基本都是买的哈哈哈哈哈

步骤 2

一块鸡胸肉。是买的真空包装的。

步骤 3

戴上一次性手套，把鸡胸肉撕成如图所示的小块。如没有一次性手套，洗干净手直接上和用保鲜膜都是可以的。

步骤 4

煎个蛋。

步骤 5

因为方便熟所以就把蛋黄挑散了。如果想要好看点，可以不弄。

步骤 6

煎个吐司先啦

步骤 7

像这样焦色就可以了。但是不要煎久！会很硬！嘎嘣脆！除非你喜欢。别问我怎么知道的。

步骤 8

开始摆装

步骤 9

放蛋

步骤 10

放鸡胸肉

步骤 11

肉松随便撒点

步骤 12

盖上吐司。用手压实了，散开就别怪我。

步骤 13

切开。如果想快点，可以用菜刀。我就是用的菜刀。

步骤 14

摆拍了属于是

懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治的小贴士

记得交作业哦。

菜谱创建时间：2021-10-10 08:47:29